Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Соба

Печень говяжья сырая или соба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +794.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +920.8%
Содержит больше МедьМедь +121837.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1448%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10496.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2483.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2952.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2607.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Соба DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.008mg 1083%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.026mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.235mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.04mg 80%
Витамин B3 13.175mg 0.51mg 79%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B9 290µg 7µg 71%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.48mg 55%
Фосфор 387mg 25mg 52%
Цинк 4mg 0.12mg 35%
Белки 20.36g 5.06g 31%
Калий 313mg 35mg 8%
Витамин B1 0.189mg 0.094mg 8%
Углеводы 3.89g 21.44g 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.019g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 3.63g 0.1g 5%
Витамин K 3.1µg 3%
Марганец 0.31mg 0.374mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.031g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калорийность 135kcal 99kcal 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.026g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 21.44g N/A
Кальций 5mg 4mg 0%
Натрий 69mg 60mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.072mg 0%
Треонин 0.869mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.33mg 0%
Лизин 1.607mg 0.214mg 0%
Метионин 0.543mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.217mg 0%
Валин 1.26mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.119mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +302.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ДругоеДругое +235.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1742.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.