Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Солод

Печень говяжья сырая или солод - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2233.3%
Содержит больше МедьМедь +26264.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +875.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +325.3%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%
Содержит больше СеленСелен +635.2%
Содержит больше КальцийКальций +1860%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19007.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1397.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4986.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1926.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14019%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Солод DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.42µg 2453%
Медь 9.755mg 0.037mg 1080%
Витамин A 4968µg 26µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.184mg 198%
Витамин B5 7.173mg 0.354mg 136%
Холестерин 275mg 10mg 88%
Витамин B3 13.175mg 0.259mg 81%
Витамин B6 1.083mg 0.046mg 80%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Селен 39.7µg 5.4µg 62%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.21mg 59%
Фосфор 387mg 91mg 42%
Белки 20.36g 3.37g 34%
Цинк 4mg 0.41mg 33%
Витамин B1 0.189mg 0.054mg 11%
Марганец 0.31mg 0.08mg 10%
Кальций 5mg 98mg 9%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 313mg 172mg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 1.883g 3%
Калорийность 135kcal 85kcal 3%
Витамин E 0.38mg 0.06mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Углеводы 3.89g 11.2g 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.208g 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.1mg 1%
Жиры 3.63g 3.29g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.827g 1%
Чистые углеводы 3.89g 10.7g N/A
Сахар 0g 6.68g N/A
Натрий 69mg 60mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.074mg 0%
Треонин 0.869mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.268mg 0%
Лизин 1.607mg 0.142mg 0%
Метионин 0.543mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.15mg 0%
Валин 1.26mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.077mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +504.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.9%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.