Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Соус барбекю

Печень говяжья сырая или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +665.6%
Содержит больше МедьМедь +13448.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2252.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1835%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +146%
Содержит больше СеленСелен +2953.8%
Содержит больше КальцийКальций +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45063.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4819.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2106.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4273.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1344%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +4594.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Соус барбекю DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.072mg 1076%
Витамин A 4968µg 11µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.056mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.164mg 140%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.597mg 79%
Витамин B6 1.083mg 0.075mg 78%
Витамин B9 290µg 2µg 72%
Селен 39.7µg 1.3µg 70%
Холин 333.3mg 7.1mg 59%
Железо 4.9mg 0.64mg 53%
Фосфор 387mg 20mg 52%
Натрий 69mg 1027mg 42%
Белки 20.36g 0.82g 39%
Цинк 4mg 0.17mg 35%
Фруктоза 14.17g 18%
Витамин B1 0.189mg 0.023mg 14%
Углеводы 3.89g 40.77g 12%
Марганец 0.31mg 0.126mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.63g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.045g 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин E 0.38mg 0.8mg 3%
Кальций 5mg 33mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.101g 2%
Калорийность 135kcal 172kcal 2%
Калий 313mg 232mg 2%
Витамин C 1.3mg 0.6mg 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.082g 1%
Витамин K 3.1µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 39.87g N/A
Сахар 0g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g 0.021g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +2382.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.2%
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +948.1%
Содержит больше ДругоеДругое +134.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +484.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.