Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень говяжья сырая или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.4%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +952.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1190%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +109.5%
Содержит больше СеленСелен +1704.5%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5761.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1506.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10448.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1605.9%
Содержит больше ХолинХолин +2930%
Содержит больше Витамин CВитамин C +792.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Соус-коктейль DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.111mg 1072%
Витамин A 4968µg 18µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.047mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.068mg 142%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.08mg 77%
Витамин B3 13.175mg 0.82mg 77%
Селен 39.7µg 2.2µg 68%
Витамин B9 290µg 17µg 68%
Холин 333.3mg 11mg 59%
Фосфор 387mg 30mg 51%
Железо 4.9mg 0.83mg 51%
Натрий 69mg 983mg 40%
Белки 20.36g 1.36g 38%
Цинк 4mg 0.38mg 33%
Витамин B1 0.189mg 0.021mg 14%
Витамин C 1.3mg 11.6mg 11%
Углеводы 3.89g 28.22g 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.31mg 0.148mg 7%
Насыщенные жиры 1.233g 0g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин E 0.38mg 1.08mg 5%
Жиры 3.63g 1.05g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0g 3%
Кальций 5mg 26mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0g 1%
Калорийность 135kcal 124kcal 1%
Витамин K 3.1µg 4.4µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 26.42g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Калий 313mg 309mg 0%
Сахар 0g 11.83g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1397.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +245.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +625.4%
Содержит больше ДругоеДругое +182.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.67g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.