Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +76.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2233.3%
Содержит больше МедьМедь +32416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +669.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +1223.3%
Содержит больше КальцийКальций +2520%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1413.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13768.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1317.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2156.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11760%
Содержит больше Витамин KВитамин K +244.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +1181.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Софуто-куриму DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.5µg 2450%
Медь 9.755mg 0.03mg 1081%
Витамин A 4968µg 162µg 534%
Витамин B2 2.755mg 0.182mg 198%
Витамин B5 7.173mg 0.506mg 133%
Витамин B3 13.175mg 0.095mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.048mg 80%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Селен 39.7µg 3µg 67%
Холестерин 275mg 91mg 61%
Железо 4.9mg 0.21mg 59%
Холин 333.3mg 26mg 56%
Фосфор 387mg 116mg 39%
Белки 20.36g 4.1g 33%
Цинк 4mg 0.52mg 32%
Насыщенные жиры 1.233g 7.46g 28%
Жиры 3.63g 13g 14%
Кальций 5mg 131mg 13%
Марганец 0.31mg 0.005mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.049mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.49g 8%
Углеводы 3.89g 22.2g 6%
Калорийность 135kcal 222kcal 4%
Калий 313mg 177mg 4%
Витамин D 1.2µg 0.7µg 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин D 49IU 29IU 3%
Витамин K 3.1µg 0.9µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.61mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 21.5g N/A
Сахар 0g 21.16g N/A
Натрий 69mg 61mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.46g 0%
Триптофан 0.263mg 0.048mg 0%
Треонин 0.869mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.353mg 0%
Лизин 1.607mg 0.296mg 0%
Метионин 0.543mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.176mg 0%
Валин 1.26mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.099mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +396.6%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +628.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.