Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Страус

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Страус

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.6%
Содержит больше МедьМедь +6317.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1531.6%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~37.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +843.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +444.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +848.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Страус DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 6.25µg 2210%
Медь 9.755mg 0.152mg 1067%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.292mg 189%
Витамин B5 7.173mg 1.318mg 117%
Витамин B9 290µg 15µg 69%
Холестерин 275mg 85mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.545mg 41%
Витамин B3 13.175mg 7.143mg 38%
Железо 4.9mg 2.79mg 26%
Фосфор 387mg 251mg 19%
Белки 20.36g 28.49g 16%
Марганец 0.31mg 0.019mg 13%
Цинк 4mg 4.85mg 8%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Селен 39.7µg 37.5µg 4%
Витамин B1 0.189mg 0.232mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 25mg 2%
Жиры 3.63g 2.57g 2%
Насыщенные жиры 1.233g 1g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.97g 1%
Калорийность 135kcal 145kcal 1%
Витамин E 0.38mg 0.23mg 1%
Калий 313mg 362mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Кальций 5mg 6mg 0%
Натрий 69mg 80mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.44g 0%
Триптофан 0.263mg 0.254mg 0%
Треонин 0.869mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.315mg 0%
Лизин 1.607mg 2.516mg 0%
Метионин 0.543mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.176mg 0%
Валин 1.26mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.716mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +204.7%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.