Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Суп из акульих плавников

Печень говяжья сырая или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КалийКалий +490.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.3%
Содержит больше МедьМедь +8932.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1742.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1191.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6964.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2572.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5417.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4065.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31110.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Суп из акульих плавников DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.19µg 2463%
Медь 9.755mg 0.108mg 1072%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.039mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.13mg 141%
Холестерин 275mg 2mg 91%
Витамин B6 1.083mg 0.026mg 81%
Витамин B3 13.175mg 0.493mg 79%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 21mg 52%
Железо 4.9mg 0.94mg 50%
Белки 20.36g 3.2g 34%
Цинк 4mg 0.82mg 29%
Натрий 69mg 501mg 19%
Витамин B1 0.189mg 0.027mg 14%
Марганец 0.31mg 0.024mg 12%
Калий 313mg 53mg 8%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 135kcal 46kcal 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 18mg 7mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Жиры 3.63g 2g 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.501g 3%
Кальций 5mg 10mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.341g 1%
Углеводы 3.89g 3.8g 0%
Чистые углеводы 3.89g 3.8g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.583g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +536.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.6%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.