Печень говяжья сырая или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и темпе?
- Темпе содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как темпе содержит 192 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, селена, витамина B6, витамина B9 и витамина B3 чем темпе.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2467% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем темпе.
- Темпе имеет меньше холестерина.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Tempeh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1642% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2120% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +319.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +669.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2480.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +403.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74025% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1108.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.08µg | 2468% |
| Медь | 9.755mg | 0.56mg | 1022% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.358mg | 184% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.278mg | 138% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 24µg | 67% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.215mg | 67% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 2.64mg | 66% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Марганец | 0.31mg | 1.3mg | 43% |
| Железо | 4.9mg | 2.7mg | 28% |
| Цинк | 4mg | 1.14mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 4.3g | 26% |
| Фосфор | 387mg | 266mg | 17% |
| Магний | 18mg | 81mg | 15% |
| Кальций | 5mg | 111mg | 11% |
| Жиры | 3.63g | 10.8g | 11% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.078mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 3.205g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 2.539g | 6% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Калорийность | 135kcal | 192kcal | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Натрий | 69mg | 9mg | 3% |
| Калий | 313mg | 412mg | 3% |
| Углеводы | 3.89g | 7.64g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Белки | 20.36g | 20.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 7.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.466mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +569.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +824.7% |