Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Устрица

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Устрица

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше МедьМедь +127.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +1140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2078.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58.1%
Содержит больше СеленСелен +67.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1263.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +698.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2556.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1592.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +835.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Устрица DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 15.63µg 1820%
Цинк 4mg 87.13mg 756%
Медь 9.755mg 4.294mg 607%
Витамин A 4968µg 90µg 542%
Витамин B2 2.755mg 0.202mg 196%
Витамин B5 7.173mg 0.27mg 138%
Витамин B6 1.083mg 0.064mg 78%
Витамин B3 13.175mg 1.65mg 72%
Холестерин 275mg 71mg 68%
Витамин B9 290µg 31µg 65%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 66.5µg 49%
Фосфор 387mg 159mg 33%
Железо 4.9mg 6.95mg 26%
Белки 20.36g 8.77g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.313g 19%
Натрий 69mg 417mg 15%
Жиры 3.63g 12.58g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.702g 11%
Магний 18mg 58mg 10%
Насыщенные жиры 1.233g 3.197g 9%
Марганец 0.31mg 0.49mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Кальций 5mg 62mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 135kcal 199kcal 3%
Витамин B1 0.189mg 0.15mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 3.89g 11.62g 3%
Витамин C 1.3mg 3.8mg 3%
Калий 313mg 244mg 2%
Чистые углеводы 3.89g 11.62g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.105mg 0%
Треонин 0.869mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.638mg 0%
Лизин 1.607mg 0.582mg 0%
Метионин 0.543mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.352mg 0%
Валин 1.26mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +132.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +881.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +612.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.