Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Устрица

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше МедьМедь +127.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +1140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2078.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58.1%
Содержит больше СеленСелен +67.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5495.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1263.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +698.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2556.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1592.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +835.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +132.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +881.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +612.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Устрица Мнение
Калорийность 135kcal 199kcal Устрица
Белки 20.36g 8.77g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 12.58g Устрица
Витамин C 1.3mg 3.8mg Устрица
3.89g 11.62g Устрица
Углеводы 3.89g 11.62g Устрица
Холестерин 275mg 71mg Устрица
Витамин D 49IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 58mg Устрица
Кальций 5mg 62mg Устрица
Калий 313mg 244mg Печень говяжья сырая
Железо 4.9mg 6.95mg Устрица
Медь 9.755mg 4.294mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 87.13mg Устрица
Фосфор 387mg 159mg Печень говяжья сырая
Натрий 69mg 417mg Печень говяжья сырая
Витамин A 16898IU 302IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 90µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg Печень говяжья сырая
Витамин D 1.2µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 0.49mg Устрица
Селен 39.7µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.189mg 0.15mg Печень говяжья сырая
Витамин B2 2.755mg 0.202mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 1.65mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.27mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.064mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 15.63µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 31µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Устрица
Холин 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 3.197g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.702g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.313g Устрица
Триптофан 0.263mg 0.105mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.365mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.396mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 0.638mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.582mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.199mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 0.352mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 0.409mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.175mg Печень говяжья сырая
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g Устрица
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g Устрица
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 204mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.964g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.