Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Фасоль

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МедьМедь +918.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.4%
Содержит больше СеленСелен +1140.6%
Содержит больше МагнийМагний +677.8%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +349.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +229.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +819.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +512.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фасоль DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.958mg 977%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.219mg 195%
Витамин B5 7.173mg 0.78mg 128%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 2.06mg 69%
Селен 39.7µg 3.2µg 66%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.397mg 53%
Железо 4.9mg 8.2mg 41%
Калий 313mg 1406mg 32%
Марганец 0.31mg 1.021mg 31%
Магний 18mg 140mg 29%
Витамин B1 0.189mg 0.529mg 28%
Витамин B9 290µg 394µg 26%
Углеводы 3.89g 60.01g 19%
Кальций 5mg 143mg 14%
Витамин K 3.1µg 19µg 13%
Цинк 4mg 2.79mg 11%
Калорийность 135kcal 333kcal 10%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Белки 20.36g 23.58g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.12g 5%
Витамин C 1.3mg 4.5mg 4%
Жиры 3.63g 0.83g 4%
Фосфор 387mg 407mg 3%
Натрий 69mg 24mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.064g 1%
Чистые углеводы 3.89g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.457g 0%
Триптофан 0.263mg 0.279mg 0%
Треонин 0.869mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.882mg 0%
Лизин 1.607mg 1.618mg 0%
Метионин 0.543mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.275mg 0%
Валин 1.26mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.656mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +337.3%
Содержит больше ВодаВода +502.6%
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1442.7%
Содержит больше ДругоеДругое +192.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.457g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.