Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Фэнлису

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.1%
Содержит больше МедьМедь +11112.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +372%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше СеленСелен +322.3%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше МарганецМарганец +12.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7912.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1666%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3451%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3085.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74025%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1015.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80852.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +481.7%
Содержит больше ВодаВода +119.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1198.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +984.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Фэнлису
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.189mg 153mg 12734%
Витамин B12 59.3µg 0.08µg 2468%
Медь 9.755mg 0.087mg 1074%
Витамин A 4968µg 62µg 545%
Витамин B2 2.755mg 0.156mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.202mg 139%
Холестерин 275mg 22mg 84%
Витамин B6 1.083mg 0.034mg 81%
Витамин B3 13.175mg 1.19mg 75%
Витамин B9 290µg 26µg 66%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 9.4µg 55%
Фосфор 387mg 82mg 44%
Железо 4.9mg 1.48mg 43%
Цинк 4mg 0.31mg 34%
Белки 20.36g 3.5g 34%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.282g 19%
Углеводы 3.89g 50.5g 16%
Жиры 3.63g 12.1g 13%
Кальций 5mg 120mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.194g 12%
Натрий 69mg 319mg 11%
Калорийность 135kcal 319kcal 9%
Насыщенные жиры 1.233g 2.915g 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 313mg 112mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Марганец 0.31mg 0.35mg 2%
Магний 18mg 13mg 1%
Витамин C 1.3mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 49.7g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.043mg 0%
Треонин 0.869mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.264mg 0%
Лизин 1.607mg 0.143mg 0%
Метионин 0.543mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.173mg 0%
Валин 1.26mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Фэнлису
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
2952%
Фэнлису
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
32%
Фэнлису

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.682g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.