Печень говяжья сырая или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B3, селеном и витамином B9, но халапеньо богаче витамином C.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем халапеньо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1860% |
| Содержит больше МедьМедь | +21106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1388.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3835.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +929.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2177.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +974.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4344% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9023.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +842.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +496.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.046mg | 1079% |
| Витамин A | 4968µg | 54µg | 546% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.07mg | 207% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.315mg | 137% |
| Витамин C | 1.3mg | 118.6mg | 130% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.28mg | 74% |
| Селен | 39.7µg | 0.4µg | 71% |
| Витамин B9 | 290µg | 27µg | 66% |
| Холин | 333.3mg | 7.5mg | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.25mg | 58% |
| Фосфор | 387mg | 26mg | 52% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.419mg | 51% |
| Белки | 20.36g | 0.91g | 39% |
| Цинк | 4mg | 0.14mg | 35% |
| Витамин E | 0.38mg | 3.58mg | 21% |
| Витамин K | 3.1µg | 18.5µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.04mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Марганец | 0.31mg | 0.097mg | 9% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.092g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 29kcal | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.37g | 5% |
| Натрий | 69mg | 3mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калий | 313mg | 248mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.112g | 2% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 6.5g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.029g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2137.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +881.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1551.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |