Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Халва

Печень говяжья сырая или халва - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Халва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Содержит больше КалийКалий +67.4%
Содержит больше МедьМедь +711.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше СеленСелен +245.2%
Содержит больше МагнийМагний +1111.1%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Содержит больше МарганецМарганец +181.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.53mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3030.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4022.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Халва DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.04µg 2469%
Медь 9.755mg 1.202mg 950%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.088mg 205%
Витамин B5 7.173mg 0.174mg 140%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 2.856mg 64%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.348mg 57%
Витамин B9 290µg 65µg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 8.481g 53%
Селен 39.7µg 11.5µg 51%
Магний 18mg 218mg 48%
Фосфор 387mg 607mg 31%
Жиры 3.63g 21.52g 28%
Марганец 0.31mg 0.873mg 24%
Витамин B1 0.189mg 0.424mg 20%
Углеводы 3.89g 60.49g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 8.194g 19%
Клетчатка 0g 4.5g 18%
Калорийность 135kcal 469kcal 17%
Белки 20.36g 12.49g 16%
Насыщенные жиры 1.233g 4.127g 13%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Натрий 69mg 195mg 5%
Железо 4.9mg 4.53mg 5%
Калий 313mg 187mg 4%
Цинк 4mg 4.32mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Кальций 5mg 33mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин C 1.3mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 55.99g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +63%
Содержит больше ВодаВода +1829.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +492.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1455%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1610.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1723.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.