Халва состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Халва
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Халва - гликемчиеский индекс ГИ белой халвы https://www.researchgate.net/publication/259313291Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
55 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 469 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 18.6 (кислотный) |
Халва калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 469 | |
| 1 oz | 133 | 28.35 г |
Халва гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Халва - гликемчиеский индекс
ГИ белой халвы https://www.researchgate.net/publication/259313291Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Халва Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6IU of 5,000IU
0.12%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
106%
Витамин B2:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B3:
8.6мг of 16мг
54%
Витамин B5:
0.52мг of 5мг
10%
Витамин B6:
1мг of 1мг
80%
Витамин B9:
195µg of 400µg
49%
Витамин B12:
0.12µg of 2µg
5%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.5 г of 50 г
12.5 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 33%
21.5 г of 65 г
21.5 г (33% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.5 г of 300 г
60.5 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.7 г of 2,000 г
3.7 г (0% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.1 г
Мононенасыщенные жиры:
8.2 г
Полиненасыщенные жиры:
8.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Халва
Сахар:
0 г
Клетчатка:
4.5 г
Другое:
56 г
Значения всех питательных веществ для продукта Халва в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 469kcal | 23% | 9% |
В 10 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 30% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22g | 33% | 14% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 60g | 20% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 56g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 218mg | 52% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 33mg | 3% | 42% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 187mg | 6% | 62% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.5mg | 57% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 4.5g | 18% | 20% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.2mg | 134% | 16% |
В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.3mg | 39% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 607mg | 87% | 8% |
В 3.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 195mg | 8% | 42% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.87mg | 38% | 33% | |
| Селен | 12µg | 21% | 58% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 72% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.9mg | 18% | 52% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | 83% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | 65% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 65µg | 16% | 31% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.1g | 21% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.2g | N/A | 19% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.5g | N/A | 13% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 469
% дневной дозы*
33%
Жиры
22г
19%
Насыщенные жиры 4.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
8.5%
Соль 195мг
20%
Углеводы
60г
18%
Пищевые волокна
4.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
33мг
3.3%
Железо
4.5мг
57%
Калий
187мг
5.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже