Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Хлебное дерево

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807.4%
Содержит больше МедьМедь +11513.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1190%
Содержит больше МарганецМарганец +416.7%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9083.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1363.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1469.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +983%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1971.4%
Содержит больше ХолинХолин +3301%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2130.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1802.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1478.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +597.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1308.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +604.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Хлебное дерево DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.084mg 1075%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.03mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.457mg 134%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.9mg 77%
Витамин B6 1.083mg 0.1mg 76%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B9 290µg 14µg 69%
Холин 333.3mg 9.8mg 59%
Железо 4.9mg 0.54mg 55%
Фосфор 387mg 30mg 51%
Белки 20.36g 1.07g 39%
Цинк 4mg 0.12mg 35%
Витамин C 1.3mg 29mg 31%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Марганец 0.31mg 0.06mg 11%
Углеводы 3.89g 27.12g 8%
Витамин B1 0.189mg 0.11mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.23g 5%
Калий 313mg 490mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.048g 5%
Натрий 69mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.066g 3%
Витамин K 3.1µg 0.5µg 2%
Калорийность 135kcal 103kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.1mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Кальций 5mg 17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.034g 1%
Чистые углеводы 3.89g 22.22g N/A
Сахар 0g 11g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.064mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.065mg 0%
Лизин 1.607mg 0.037mg 0%
Метионин 0.543mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.026mg 0%
Валин 1.26mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
17%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.185g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.