Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Хлебопекарные дрожжи

Печень говяжья сырая или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.8%
Содержит больше МедьМедь +6491.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше СеленСелен +390.1%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +92%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +592900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +941.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +894.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.01µg 2470%
Медь 9.755mg 0.148mg 1067%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B1 0.189mg 1.88mg 141%
Витамин B2 2.755mg 1.13mg 125%
Витамин B9 290µg 785µg 124%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 8.1µg 57%
Холин 333.3mg 32mg 55%
Цинк 4mg 9.97mg 54%
Витамин B6 1.083mg 0.43mg 50%
Витамин B5 7.173mg 4.9mg 45%
Клетчатка 0g 8.1g 32%
Белки 20.36g 8.4g 24%
Железо 4.9mg 3.25mg 21%
Калий 313mg 601mg 8%
Фосфор 387mg 336mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Углеводы 3.89g 18.1g 5%
Марганец 0.31mg 0.2mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.243g 5%
Магний 18mg 40mg 5%
Витамин B3 13.175mg 12.3mg 5%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.004g 3%
Жиры 3.63g 1.9g 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Калорийность 135kcal 105kcal 2%
Натрий 69mg 30mg 2%
Кальций 5mg 19mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.047g 1%
Витамин C 1.3mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 10g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.106mg 0%
Треонин 0.869mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.476mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.668mg 0%
Лизин 1.607mg 0.69mg 0%
Метионин 0.543mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.407mg 0%
Валин 1.26mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.217mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +142.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.3%
Содержит больше ДругоеДругое +98.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11525%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.