Печень говяжья сырая или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и цукини
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем цукини. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как цукини содержит 17 калорий.
- Цукини имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, селена, витамина B6 и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем цукини
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1224.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18305.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +918.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +19750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +49580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2830.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2821.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3416.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1108.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3408.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1276.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.053mg | 1078% |
| Витамин A | 4968µg | 10µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.094mg | 205% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.204mg | 139% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.451mg | 80% |
| Селен | 39.7µg | 0.2µg | 72% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.163mg | 71% |
| Витамин B9 | 290µg | 24µg | 67% |
| Холин | 333.3mg | 9.5mg | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.37mg | 57% |
| Фосфор | 387mg | 38mg | 50% |
| Белки | 20.36g | 1.21g | 38% |
| Цинк | 4mg | 0.32mg | 33% |
| Витамин C | 1.3mg | 17.9mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.045mg | 12% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.31mg | 0.177mg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 17kcal | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.084g | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.32g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Натрий | 69mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.12mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.091g | 2% |
| Калий | 313mg | 261mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.011g | 1% |
| Кальций | 5mg | 16mg | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 4.3µg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 3.11g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 2.11g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.026mg | 0% |
| 0.007g | 0.061g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1582.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1034.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4254.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |