Печень говяжья сырая или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень говяжья сырая и чавыча
- Чавыча содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как чавыча содержит 231 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Чавыча имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, железа, витамина B6 и цинка.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2351% выше, чем чавыча.
- Чавыча содержит в 184 раз меньше меди, чем печень говяжья сырая. Печень говяжья сырая содержит 9.755 мг меди, в то время как чавыча содержит 0.053 мг.
- Чавыча имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +18305.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1531.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +577.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3234.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1689% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +729.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1966.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +728.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +215.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2.87µg | 2351% |
| Медь | 9.755mg | 0.053mg | 1078% |
| Витамин A | 4968µg | 149µg | 535% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.154mg | 200% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.865mg | 126% |
| Витамин B9 | 290µg | 35µg | 64% |
| Холестерин | 275mg | 85mg | 63% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 4.9mg | 0.91mg | 50% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.462mg | 48% |
| Цинк | 4mg | 0.56mg | 31% |
| Магний | 18mg | 122mg | 25% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 10.045mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 2.662g | 15% |
| Жиры | 3.63g | 13.38g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 5.742g | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 0.019mg | 13% |
| Селен | 39.7µg | 46.8µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.044mg | 12% |
| Белки | 20.36g | 25.72g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 3.214g | 9% |
| Калий | 313mg | 505mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Калорийность | 135kcal | 231kcal | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Витамин C | 1.3mg | 4.1mg | 3% |
| Фосфор | 387mg | 371mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 28mg | 2% |
| Углеводы | 3.89g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0g | N/A |
| Натрий | 69mg | 60mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-127.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1098.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +472.5% |