Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +150.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1341.2%
Содержит больше МедьМедь +7830.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2050%
Содержит больше МарганецМарганец +64%
Содержит больше СеленСелен +19750%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2703.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2780.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.8%
Содержит больше ХолинХолин +3522.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +492.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.123mg 1070%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.029mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.249mg 138%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.47mg 79%
Витамин B6 1.083mg 0.076mg 77%
Селен 39.7µg 0.2µg 72%
Холин 333.3mg 9.2mg 59%
Железо 4.9mg 0.34mg 57%
Фосфор 387mg 18mg 53%
Витамин B9 290µg 93µg 49%
Белки 20.36g 0.82g 39%
Цинк 4mg 0.74mg 30%
Витамин B1 0.189mg 0.025mg 14%
Витамин C 1.3mg 7.7mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 19kcal 6%
Калий 313mg 125mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.13g 5%
Марганец 0.31mg 0.189mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.028g 5%
Натрий 69mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.057g 3%
Витамин E 0.38mg 0.12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.01g 1%
Витамин K 3.1µg 4.1µg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 2.81g N/A
Углеводы 3.89g 4.51g 0%
Сахар 0g 1.66g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.011mg 0%
Треонин 0.869mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.077mg 0%
Лизин 1.607mg 0.039mg 0%
Метионин 0.543mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.047mg 0%
Валин 1.26mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.015mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2382.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2692.3%
Содержит больше ДругоеДругое +336.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ВодаВода +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4690%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.