Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Чоризо

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.2%
Содержит больше МедьМедь +12093.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Содержит больше СеленСелен +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2865%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +244.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Чоризо DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2µg 2388%
Медь 9.755mg 0.08mg 1075%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.3mg 189%
Витамин B5 7.173mg 1.12mg 121%
Витамин B9 290µg 2µg 72%
Холестерин 275mg 88mg 62%
Насыщенные жиры 1.233g 14.38g 60%
Жиры 3.63g 38.27g 53%
Натрий 69mg 1235mg 51%
Витамин B3 13.175mg 5.131mg 50%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 18.4g 45%
Витамин B6 1.083mg 0.53mg 43%
Холин 333.3mg 96.7mg 43%
Железо 4.9mg 1.59mg 41%
Витамин B1 0.189mg 0.63mg 37%
Селен 39.7µg 21.1µg 34%
Фосфор 387mg 150mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.46g 20%
Калорийность 135kcal 455kcal 16%
Марганец 0.31mg 0.04mg 12%
Белки 20.36g 24.1g 7%
Цинк 4mg 3.41mg 5%
Калий 313mg 398mg 3%
Витамин D 49IU 61IU 2%
Витамин D 1.2µg 1.5µg 2%
Углеводы 3.89g 1.86g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.6µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 1.86g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Кальций 5mg 8mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.278mg 0%
Треонин 0.869mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.967mg 2.206mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.708mg 0%
Лизин 1.607mg 2.414mg 0%
Метионин 0.543mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.149mg 0%
Валин 1.26mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.721mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.1%
Содержит больше ВодаВода +122.3%
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +954.3%
Содержит больше ДругоеДругое +199.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3741.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +644.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.