Печень говяжья сырая или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и шафран (пряность)
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B3 и селена, однако шафран (пряность) имеет больше марганца, витамина C и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем шафран (пряность)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +2874.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +608.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2120% |
| Содержит больше КалийКалий | +450.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9063.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +931.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +802.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Марганец | 0.31mg | 28.408mg | 1222% |
| Медь | 9.755mg | 0.328mg | 1047% |
| Витамин A | 4968µg | 27µg | 549% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.267mg | 191% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин C | 1.3mg | 80.8mg | 88% |
| Железо | 4.9mg | 11.1mg | 78% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.46mg | 73% |
| Селен | 39.7µg | 5.6µg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Магний | 18mg | 264mg | 59% |
| Витамин B9 | 290µg | 93µg | 49% |
| Калий | 313mg | 1724mg | 42% |
| Цинк | 4mg | 1.09mg | 26% |
| Углеводы | 3.89g | 65.37g | 20% |
| Фосфор | 387mg | 252mg | 19% |
| Белки | 20.36g | 11.43g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Кальций | 5mg | 111mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 2.067g | 11% |
| Калорийность | 135kcal | 310kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Натрий | 69mg | 148mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Жиры | 3.63g | 5.85g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 1.586g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 61.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.429g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +495% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1580.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344.5% |