Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1095.1%
Содержит больше МедьМедь +6769.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%
Содержит больше СеленСелен +596.5%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +378.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +808.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +640.8%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.6%
Содержит больше ВодаВода +26.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Шитаки Мнение
Калорийность 135kcal 34kcal Печень говяжья сырая
Белки 20.36g 2.24g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 0.49g Печень говяжья сырая
Витамин C 1.3mg Печень говяжья сырая
3.89g 4.29g Шитаки
Углеводы 3.89g 6.79g Шитаки
Холестерин 275mg Шитаки
Витамин D 49IU 18IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 20mg Шитаки
Кальций 5mg 2mg Печень говяжья сырая
Калий 313mg 304mg Печень говяжья сырая
Железо 4.9mg 0.41mg Печень говяжья сырая
Сахар 0g 2.38g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Медь 9.755mg 0.142mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 1.03mg Печень говяжья сырая
Фосфор 387mg 112mg Печень говяжья сырая
Натрий 69mg 9mg Шитаки
Витамин A 16898IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg Печень говяжья сырая
Витамин D 1.2µg 0.4µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 0.23mg Печень говяжья сырая
Селен 39.7µg 5.7µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.015mg Печень говяжья сырая
Витамин B2 2.755mg 0.217mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 3.877mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 1.5mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.293mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 13µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g 0g Шитаки
Холин 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.479g Печень говяжья сырая
Полиненасыщенные жиры 0.465g Печень говяжья сырая
Триптофан 0.263mg 0.011mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.134mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.111mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 0.189mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.134mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.033mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 0.111mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 0.145mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.056mg Печень говяжья сырая
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
24%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.233g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.