Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Штрудель

Печень говяжья сырая или штрудель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Штрудель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +340.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +5760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1157.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +512.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3606.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Штрудель DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.6µg 2404%
Медь 9.755mg 1084%
Витамин A 4968µg 395µg 508%
Витамин B2 2.755mg 0.45mg 177%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 12mg 88%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 74µg 54%
Витамин B3 13.175mg 5.3mg 49%
Витамин B6 1.083mg 0.53mg 43%
Цинк 4mg 0.4mg 33%
Белки 20.36g 5g 31%
Кальций 5mg 293mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.6g 28%
Натрий 69mg 691mg 27%
Фосфор 387mg 263mg 18%
Витамин B1 0.189mg 0.39mg 17%
Углеводы 3.89g 50g 15%
Железо 4.9mg 5.9mg 13%
Марганец 0.31mg 13%
Жиры 3.63g 11g 11%
Калорийность 135kcal 318kcal 9%
Насыщенные жиры 1.233g 2.7g 7%
Калий 313mg 71mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 1IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.8g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 13mg 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 48.8g N/A
Сахар 0g 16.8g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.2g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 11% 50% 29% 5%
Белки: 5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 50 г
Вода: 29.2 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +307.2%
Содержит больше ВодаВода +142.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +203%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1185.3%
Содержит больше ДругоеДругое +266.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
27% 28% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +484.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +889.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.