Печень говяжья сырая или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень говяжья сырая и эспрессо
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Эспрессо имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B9, селена и холина.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем эспрессо.
- Эспрессо имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19410% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5428.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +520% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1456.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25517.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12719.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.05mg | 1078% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.177mg | 198% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.028mg | 143% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.002mg | 83% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 1µg | 72% |
| Железо | 4.9mg | 0.13mg | 60% |
| Холин | 333.3mg | 2.6mg | 60% |
| Фосфор | 387mg | 7mg | 54% |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 5.207mg | 50% |
| Белки | 20.36g | 0.12g | 40% |
| Цинк | 4mg | 0.05mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.001mg | 16% |
| Магний | 18mg | 80mg | 15% |
| Марганец | 0.31mg | 0.05mg | 11% |
| Калорийность | 135kcal | 9kcal | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калий | 313mg | 115mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 3.63g | 0.18g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.092g | 5% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.1µg | 3% |
| Натрий | 69mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.092g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Углеводы | 3.89g | 1.67g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 1.67g | N/A |
| Кальций | 5mg | 2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16866.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1916.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +469.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |