Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Эстрагон

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МедьМедь +1340.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит больше СеленСелен +802.3%
Содержит больше МагнийМагний +1827.8%
Содержит больше КальцийКальций +22680%
Содержит больше КалийКалий +864.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +559.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2470%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2265.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3746.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~274µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Эстрагон DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.677mg 1009%
Витамин A 4968µg 210µg 529%
Железо 4.9mg 32.3mg 343%
Марганец 0.31mg 7.967mg 333%
Витамин B5 7.173mg 143%
Кальций 5mg 1139mg 113%
Витамин B2 2.755mg 1.339mg 109%
Витамин B6 1.083mg 2.41mg 102%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Калий 313mg 3020mg 80%
Магний 18mg 347mg 78%
Селен 39.7µg 4.4µg 64%
Холин 333.3mg 61%
Витамин C 1.3mg 50mg 54%
Клетчатка 0g 7.4g 30%
Витамин B3 13.175mg 8.95mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.698g 22%
Углеводы 3.89g 50.22g 15%
Фосфор 387mg 313mg 11%
Калорийность 135kcal 295kcal 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 7.24g 6%
Витамин B1 0.189mg 0.251mg 5%
Белки 20.36g 22.77g 5%
Витамин B9 290µg 274µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 1.881g 3%
Цинк 4mg 3.9mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 42.82g N/A
Натрий 69mg 62mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.474g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ВодаВода +814.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1191%
Содержит больше ДругоеДругое +818.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +695.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.474g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.