Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Яблочный пирог

Печень говяжья сырая или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КалийКалий +381.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305%
Содержит больше МедьМедь +21106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1512.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +70.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17031%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1643.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1073.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5927.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +592900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +146.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Яблочный пирог DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.01µg 2470%
Медь 9.755mg 0.046mg 1079%
Витамин A 4968µg 29µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.158mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.119mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.038mg 80%
Витамин B3 13.175mg 1.123mg 75%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B9 290µg 4µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 24mg 52%
Железо 4.9mg 1.21mg 46%
Белки 20.36g 1.9g 37%
Цинк 4mg 0.16mg 35%
Насыщенные жиры 1.233g 3.797g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.198g 12%
Жиры 3.63g 11g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.388g 10%
Углеводы 3.89g 34g 10%
Натрий 69mg 266mg 9%
Калий 313mg 65mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Марганец 0.31mg 0.182mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калорийность 135kcal 237kcal 5%
Витамин B1 0.189mg 0.134mg 5%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 18mg 7mg 3%
Витамин C 1.3mg 3.2mg 2%
Кальций 5mg 11mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 32.4g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.026mg 0%
Треонин 0.869mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.073mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.129mg 0%
Лизин 1.607mg 0.07mg 0%
Метионин 0.543mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.088mg 0%
Валин 1.26mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.038mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +971.6%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +203%
Содержит больше УглеводыУглеводы +774%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +816.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.