Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Ямс

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Ямс

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807.4%
Содержит больше МедьМедь +5380.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +603.6%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +160.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +28.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Ямс
Ямс
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8509.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2286.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2184.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160.9%
Содержит больше ХолинХолин +1920%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1215.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Ямс DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.178mg 1064%
Витамин A 4968µg 7µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.032mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.314mg 137%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.552mg 79%
Селен 39.7µg 0.7µg 71%
Витамин B9 290µg 23µg 67%
Витамин B6 1.083mg 0.293mg 61%
Холин 333.3mg 16.5mg 58%
Железо 4.9mg 0.54mg 55%
Фосфор 387mg 55mg 47%
Белки 20.36g 1.53g 38%
Цинк 4mg 0.24mg 34%
Витамин C 1.3mg 17.1mg 18%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калий 313mg 816mg 15%
Углеводы 3.89g 27.88g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B1 0.189mg 0.112mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.17g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.037g 5%
Марганец 0.31mg 0.397mg 4%
Натрий 69mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.076g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.006g 1%
Калорийность 135kcal 118kcal 1%
Витамин K 3.1µg 2.3µg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин E 0.38mg 0.35mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.012mg 0%
Треонин 0.869mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.096mg 0%
Лизин 1.607mg 0.059mg 0%
Метионин 0.543mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.071mg 0%
Валин 1.26mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.034mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1230.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2035.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +616.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +511.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.