Печень говяжья или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печень говяжья и арахис
- Арахис содержат больше калорий, чем печень говяжья. В то время как арахис содержат 567 калорий, печень говяжья содержит только 191 калорий.
- Печень говяжья имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, холина и селена, однако арахис содержат больше марганца и витамина E.
- Печень говяжья покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2941% больше, чем арахис.
- Арахис имеют меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1148.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +401.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2437% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +711.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 70.58µg | 0µg | 2941% |
| Медь | 14.283mg | 1.144mg | 1460% |
| Витамин A | 9442µg | 0µg | 1049% |
| Витамин B2 | 3.425mg | 0.135mg | 253% |
| Холестерин | 396mg | 0mg | 132% |
| Витамин B5 | 7.11mg | 1.767mg | 107% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.109g | 15.558g | 96% |
| Марганец | 0.356mg | 1.934mg | 69% |
| Холин | 426mg | 52.5mg | 68% |
| Жиры | 5.26g | 49.24g | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.124g | 24.426g | 58% |
| Селен | 36.1µg | 7.2µg | 53% |
| Витамин E | 0.51mg | 8.33mg | 52% |
| Витамин B6 | 1.017mg | 0.348mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.194mg | 0.64mg | 37% |
| Магний | 21mg | 168mg | 35% |
| Витамин B3 | 17.525mg | 12.066mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Железо | 6.54mg | 4.58mg | 25% |
| Калорийность | 191kcal | 567kcal | 19% |
| Цинк | 5.3mg | 3.27mg | 18% |
| Фосфор | 497mg | 376mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.947g | 6.279g | 15% |
| Калий | 352mg | 705mg | 10% |
| Кальций | 6mg | 92mg | 9% |
| Белки | 29.08g | 25.8g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Углеводы | 5.13g | 16.13g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 253µg | 240µg | 3% |
| Натрий | 79mg | 18mg | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.365g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.368mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 1.215mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 1.352mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 2.67mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.759mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.515mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 1.761mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.879mg | 0.652mg | 0% |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.659g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +804.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +836.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2073.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1302.9% |
