Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +227%
Содержит больше Фосфор +1004.4%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Медь +930.5%
Содержит больше Селен +5057.1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +66.5%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Марганец +49.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 246% 15% 213% 32% 11% 145% 4761% 47% 197%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Железо +227%
Содержит больше Фосфор +1004.4%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Медь +930.5%
Содержит больше Селен +5057.1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +66.5%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Марганец +49.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2198.7%
Содержит больше Витамин B3 +968.6%
Содержит больше Витамин B5 +6029.3%
Содержит больше Витамин B6 +1256%
Содержит больше Витамин B9, общий +1231.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1903% 11% 36% 7% 49% 791% 329% 427% 235% 190% 8823% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2198.7%
Содержит больше Витамин B3 +968.6%
Содержит больше Витамин B5 +6029.3%
Содержит больше Витамин B6 +1256%
Содержит больше Витамин B9, общий +1231.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +484.4%
Содержит больше Углеводы +447.8%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.4
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +484.4%
Содержит больше Углеводы +447.8%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +380.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +537.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: 1.109 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +380.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +537.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Крылатые бобы Мнение
5.13g 28.1g Крылатые бобы
Белки 29.08g 11.6g Печень говяжья
Жиры 5.26g 0.9g Печень говяжья
Углеводы 5.13g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 191kcal 148kcal Печень говяжья
Кальций 6mg 30mg Крылатые бобы
Железо 6.54mg 2mg Печень говяжья
Магний 21mg 24mg Крылатые бобы
Фосфор 497mg 45mg Печень говяжья
Калий 352mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 79mg 35mg Крылатые бобы
Цинк 5.3mg 1.39mg Печень говяжья
Медь 14.283mg 1.386mg Печень говяжья
Марганец 0.356mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 36.1µg 0.7µg Печень говяжья
Витамин A 31714IU 0IU Печень говяжья
Витамин A, RAE 9442µg 0µg Печень говяжья
Витамин E 0.51mg Печень говяжья
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья
Витамин C 1.9mg 0mg Печень говяжья
Витамин B1 0.194mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 3.425mg 0.149mg Печень говяжья
Витамин B3 17.525mg 1.64mg Печень говяжья
Витамин B5 7.11mg 0.116mg Печень говяжья
Витамин B6 1.017mg 0.075mg Печень говяжья
Витамин B9, общий 253µg 19µg Печень говяжья
Витамин B12 70.58µg 0µg Печень говяжья
Витамин K 3.3µg Печень говяжья
Триптофан 0.368mg 0.252mg Печень говяжья
Треонин 1.215mg 0.451mg Печень говяжья
Изолейцин 1.352mg 0.425mg Печень говяжья
Лейцин 2.67mg 0.64mg Печень говяжья
Лизин 2.247mg 0.592mg Печень говяжья
Метионин 0.759mg 0.143mg Печень говяжья
Фенилаланин 1.515mg 0.451mg Печень говяжья
Валин 1.761mg 0.599mg Печень говяжья
Гистидин 0.879mg 0.241mg Печень говяжья
Холестерин 396mg 0mg Крылатые бобы
Транс-жиры 0.365g 0g Крылатые бобы
Насыщенные жиры 2.947g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 1.124g 0.234g Печень говяжья
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.174g Печень говяжья
0.011g Печень говяжья
0.659g Печень говяжья
0.025g Печень говяжья
0.017g Печень говяжья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1067%
Печень говяжья
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
567%
Печень говяжья
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья
Печень говяжья дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.725g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.