Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468.7%
Содержит больше МедьМедь +12767.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2638.5%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~38.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 1903% 10% 36% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +537.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +602.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12282.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97.7%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья Мясо свинины
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Мясо свинины Мнение
Калорийность 191kcal 143kcal Печень говяжья
Белки 29.08g 26.17g Печень говяжья
Жиры 5.26g 3.51g Печень говяжья
Витамин C 1.9mg 0mg Печень говяжья
5.13g 0g Печень говяжья
Углеводы 5.13g 0g Печень говяжья
Холестерин 396mg 73mg Мясо свинины
Витамин D 49IU 10IU Печень говяжья
Магний 21mg 29mg Мясо свинины
Кальций 6mg 6mg
Калий 352mg 421mg Мясо свинины
Железо 6.54mg 1.15mg Печень говяжья
Медь 14.283mg 0.111mg Печень говяжья
Цинк 5.3mg 2.42mg Печень говяжья
Фосфор 497mg 267mg Печень говяжья
Натрий 79mg 57mg Мясо свинины
Витамин A 31714IU 0IU Печень говяжья
Витамин A 9442µg 0µg Печень говяжья
Витамин E 0.51mg 0.08mg Печень говяжья
Витамин D 1.2µg 0.2µg Печень говяжья
Марганец 0.356mg 0.013mg Печень говяжья
Селен 36.1µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.194mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 3.425mg 0.387mg Печень говяжья
Витамин B3 17.525mg 7.432mg Печень говяжья
Витамин B5 7.11mg 1.012mg Печень говяжья
Витамин B6 1.017mg 0.739mg Печень говяжья
Витамин B12 70.58µg 0.57µg Печень говяжья
Витамин K 3.3µg 0µg Печень говяжья
Витамин B9 253µg 0µg Печень говяжья
Транс-жиры 0.365g 0.033g Мясо свинины
Холин 426mg 88.9mg Печень говяжья
Насыщенные жиры 2.947g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 1.124g 1.334g Мясо свинины
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.506g Печень говяжья
Триптофан 0.368mg 0.275mg Печень говяжья
Треонин 1.215mg 1.175mg Печень говяжья
Изолейцин 1.352mg 1.288mg Печень говяжья
Лейцин 2.67mg 2.229mg Печень говяжья
Лизин 2.247mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.759mg 0.721mg Печень говяжья
Фенилаланин 1.515mg 1.1mg Печень говяжья
Валин 1.761mg 1.367mg Печень говяжья
Гистидин 0.879mg 1.13mg Мясо свинины
0.017g 0.013g Печень говяжья
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g 0g Печень говяжья
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.013g Мясо свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g 0.411g Печень говяжья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1003%
Печень говяжья
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
567%
Печень говяжья
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья
Печень говяжья дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 323mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.749g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.