Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +66.8%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +998.7%
Содержит больше Селен +415.7%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Калий +191.2%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +237.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 490
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 246% 15% 213% 32% 11% 145% 4761% 47% 197%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Железо +66.8%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +998.7%
Содержит больше Селен +415.7%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Калий +191.2%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +237.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 490

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6046.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2040.6%
Содержит больше Витамин B3 +1248.1%
Содержит больше Витамин B5 +1267.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +396.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +460.8%
Содержит больше Витамин C +194.7%
Содержит больше Витамин B1 +348.5%
Содержит больше Витамин B6 +67.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1903% 11% 36% 7% 49% 791% 329% 427% 235% 190% 8823% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6046.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2040.6%
Содержит больше Витамин B3 +1248.1%
Содержит больше Витамин B5 +1267.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +396.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +460.8%
Содержит больше Витамин C +194.7%
Содержит больше Витамин B1 +348.5%
Содержит больше Витамин B6 +67.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Вода +1245.8%
Содержит больше Жиры +761.6%
Содержит больше Углеводы +429.6%
Содержит больше Другое +73.3%
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Вода +1245.8%
Содержит больше Жиры +761.6%
Содержит больше Углеводы +429.6%
Содержит больше Другое +73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1969.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1196.7%
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: 1.109 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1969.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1196.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Фисташка Мнение
5.13g 16.57g Фисташка
Белки 29.08g 20.16g Печень говяжья
Жиры 5.26g 45.32g Фисташка
Углеводы 5.13g 27.17g Фисташка
Калорийность 191kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 0g 7.66g Печень говяжья
Клетчатка 0g 10.6g Фисташка
Кальций 6mg 105mg Фисташка
Железо 6.54mg 3.92mg Печень говяжья
Магний 21mg 121mg Фисташка
Фосфор 497mg 490mg Печень говяжья
Калий 352mg 1025mg Фисташка
Натрий 79mg 1mg Фисташка
Цинк 5.3mg 2.2mg Печень говяжья
Медь 14.283mg 1.3mg Печень говяжья
Марганец 0.356mg 1.2mg Фисташка
Селен 36.1µg 7µg Печень говяжья
Витамин A 31714IU 516IU Печень говяжья
Витамин A, RAE 9442µg 26µg Печень говяжья
Витамин E 0.51mg 2.86mg Фисташка
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья
Витамин C 1.9mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.194mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 3.425mg 0.16mg Печень говяжья
Витамин B3 17.525mg 1.3mg Печень говяжья
Витамин B5 7.11mg 0.52mg Печень говяжья
Витамин B6 1.017mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 253µg 51µg Печень говяжья
Витамин B12 70.58µg 0µg Печень говяжья
Витамин K 3.3µg Печень говяжья
Триптофан 0.368mg 0.251mg Печень говяжья
Треонин 1.215mg 0.684mg Печень говяжья
Изолейцин 1.352mg 0.917mg Печень говяжья
Лейцин 2.67mg 1.604mg Печень говяжья
Лизин 2.247mg 1.138mg Печень говяжья
Метионин 0.759mg 0.36mg Печень говяжья
Фенилаланин 1.515mg 1.092mg Печень говяжья
Валин 1.761mg 1.249mg Печень говяжья
Гистидин 0.879mg 0.512mg Печень говяжья
Холестерин 396mg 0mg Фисташка
Транс-жиры 0.365g 0g Фисташка
Насыщенные жиры 2.947g 5.907g Печень говяжья
Мононенасыщенные жиры 1.124g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 1.109g 14.38g Фисташка
0.011g 0g Печень говяжья
0.659g 14.091g Фисташка
0.025g Печень говяжья
0.017g Печень говяжья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1067%
Печень говяжья
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
567%
Печень говяжья
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья
Печень говяжья дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.