Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Печенье песочно-сливочное
  5. Сравнить
  6. Печенье песочно-сливочное vs. Тунец

Печенье песочно-сливочное или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.5%
Содержит больше МедьМедь +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +191%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше СеленСелен +457.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +358.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1358.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2922.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.306mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 10.88µg 438%
Селен 8.4µg 46.8µg 70%
Витамин A 165µg 757µg 66%
Белки 6.1g 29.91g 48%
Витамин B3 3.19mg 10.54mg 46%
Насыщенные жиры 11.051g 1.612g 43%
Витамин B6 0.036mg 0.525mg 38%
Фосфор 102mg 326mg 32%
Углеводы 68.9g 0g 23%
Холестерин 117mg 49mg 23%
Жиры 18.8g 6.28g 19%
Витамин B9 76µg 2µg 19%
Витамин B5 0.488mg 1.37mg 18%
Калорийность 467kcal 184kcal 14%
Магний 12mg 64mg 12%
Железо 2.22mg 1.31mg 11%
Натрий 282mg 50mg 10%
Медь 0.2mg 0.11mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 2.053g 9%
Витамин B1 0.37mg 0.278mg 8%
Марганец 0.17mg 0.02mg 7%
Калий 111mg 323mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 1.844g 6%
Цинк 0.38mg 0.77mg 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B2 0.335mg 0.306mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Кальций 29mg 10mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 0g N/A
Сахар 20.24g N/A
Триптофан 0.084mg 0.335mg 0%
Треонин 0.215mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.277mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.471mg 2.431mg 0%
Лизин 0.308mg 2.747mg 0%
Метионин 0.131mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 1.168mg 0%
Валин 0.315mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +199.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +390.3%
Содержит больше ВодаВода +1184.6%
Содержит больше ДругоеДругое +195%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.