Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Печенье песочно-сливочное
  5. Сравнить
  6. Печенье песочно-сливочное vs. Хикама сырая

Печенье песочно-сливочное или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты печенье песочно-сливочное и хикама сырая?

  • Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем хикама сырая. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
  • Печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B2, железом, витамином B3, медью и витамином B9, в то время как хикама сырая содержит больше витамина C и клетчатки.
  • Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем хикама сырая.
  • Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс (55), чем хикама сырая (17).

Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Yambean (jicama), raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +183.3%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1055.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1495%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +109.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 11.051g 0.021g 50%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Витамин B1 0.37mg 0.02mg 29%
Жиры 18.8g 0.09g 29%
Витамин B2 0.335mg 0.029mg 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Калорийность 467kcal 38kcal 21%
Железо 2.22mg 0.6mg 20%
Углеводы 68.9g 8.82g 20%
Витамин B3 3.19mg 0.2mg 19%
Витамин A 165µg 1µg 18%
Медь 0.2mg 0.048mg 17%
Витамин B9 76µg 12µg 16%
Клетчатка 0.8g 4.9g 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 0.005g 14%
Селен 8.4µg 0.7µg 14%
Фосфор 102mg 18mg 12%
Натрий 282mg 4mg 12%
Белки 6.1g 0.72g 11%
Витамин B5 0.488mg 0.135mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 0.043g 6%
Марганец 0.17mg 0.06mg 5%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Цинк 0.38mg 0.16mg 2%
Кальций 29mg 12mg 2%
Витамин E 0.58mg 0.46mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.3µg 1%
Холин 6.5mg 13.6mg 1%
Калий 111mg 150mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 3.92g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 20.24g 1.8g N/A
Витамин B6 0.036mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.215mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.025mg 0%
Лизин 0.308mg 0.026mg 0%
Метионин 0.131mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.017mg 0%
Валин 0.315mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +747.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +681.2%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%
Содержит больше ВодаВода +1858%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2183.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.