Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Печенье песочно-сливочное
  5. Сравнить
  6. Печенье песочно-сливочное vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.2%
Содержит больше СеленСелен +740%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КальцийКальций +241.4%
Содержит больше КалийКалий +402.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +427.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +374.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +340.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28305.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.3%
Содержит больше ХолинХолин +196.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 1.7µg 482.9µg 401%
Насыщенные жиры 11.051g 0.063g 50%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Витамин A 165µg 469µg 34%
Марганец 0.17mg 0.897mg 32%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Витамин B9 76µg 194µg 30%
Жиры 18.8g 0.39g 28%
Витамин B1 0.37mg 0.078mg 24%
Калорийность 467kcal 23kcal 22%
Углеводы 68.9g 3.63g 22%
Магний 12mg 79mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B3 3.19mg 0.724mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 0.01g 14%
Селен 8.4µg 1µg 13%
Калий 111mg 558mg 13%
Витамин B6 0.036mg 0.195mg 12%
Витамин B2 0.335mg 0.189mg 11%
Витамин E 0.58mg 2.03mg 10%
Натрий 282mg 79mg 9%
Фосфор 102mg 49mg 8%
Медь 0.2mg 0.13mg 8%
Витамин B5 0.488mg 0.065mg 8%
Кальций 29mg 99mg 7%
Белки 6.1g 2.86g 6%
Железо 2.22mg 2.71mg 6%
Клетчатка 0.8g 2.2g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 0.165g 5%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 6.5mg 19.3mg 2%
Цинк 0.38mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 1.43g N/A
Сахар 20.24g 0.42g N/A
Триптофан 0.084mg 0.039mg 0%
Треонин 0.215mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.223mg 0%
Лизин 0.308mg 0.174mg 0%
Метионин 0.131mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.129mg 0%
Валин 0.315mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +113.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4720.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1798.1%
Содержит больше ВодаВода +1887%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +495.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.