Печенье с предсказанием или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печенье с предсказанием и спельта
- Печенье с предсказанием и спельта содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, а спельта содержит 338 калорий.
- Спельта превосходит печенье с предсказанием по содержанию марганца, фосфора, меди, железа, клетчатки, витамина B3, магния, цинка, витамина B6 и селена.
- Спельта обеспечивает на 121% больше дневной нормы марганца
- Спельта имеет более низкий гликемический индекс (63), чем печенье с предсказанием (77).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, fortune и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +846.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +751.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1829.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1045.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1470% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1669.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +227.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.19mg | 2.983mg | 121% |
| Фосфор | 35mg | 401mg | 52% |
| Медь | 0.06mg | 0.511mg | 50% |
| Железо | 1.44mg | 4.44mg | 38% |
| Клетчатка | 1.6g | 10.7g | 36% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 6.843mg | 31% |
| Магний | 7mg | 136mg | 31% |
| Цинк | 0.17mg | 3.28mg | 28% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Белки | 4.2g | 14.57g | 21% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.23mg | 17% |
| Селен | 2.9µg | 11.7µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.364mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 1.068mg | 15% |
| Калий | 41mg | 388mg | 10% |
| Витамин B9 | 66µg | 45µg | 5% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.79mg | 5% |
| Углеводы | 84g | 70.19g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 1.258g | 5% |
| Витамин K | 1.1µg | 3.6µg | 2% |
| Кальций | 12mg | 27mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.445g | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 338kcal | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.406g | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.113mg | 1% |
| Натрий | 31mg | 8mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 2.7g | 2.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 6.82g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +246.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170% |