Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье с предсказанием и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Печенье с предсказанием vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.9%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.6%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +629.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1315.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1309.1%
Содержит больше ХолинХолин +638.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +118.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +864.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1590.1%
Содержит больше ДругоеДругое +44.7%
Содержит больше ВодаВода +1050.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3855.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1403.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье с предсказанием Цветная капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье с предсказанием Цветная капуста Мнение
Калорийность 378kcal 25kcal Печенье с предсказанием
Белки 4.2g 1.92g Печенье с предсказанием
Жиры 2.7g 0.28g Печенье с предсказанием
Витамин C 0mg 48.2mg Цветная капуста
82.4g 2.97g Печенье с предсказанием
Углеводы 84g 4.97g Печенье с предсказанием
Холестерин 2mg 0mg Цветная капуста
Магний 7mg 15mg Цветная капуста
Кальций 12mg 22mg Цветная капуста
Калий 41mg 299mg Цветная капуста
Железо 1.44mg 0.42mg Печенье с предсказанием
Сахар 45.42g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 1.6g 2g Цветная капуста
Медь 0.06mg 0.039mg Печенье с предсказанием
Цинк 0.17mg 0.27mg Цветная капуста
Фосфор 35mg 44mg Цветная капуста
Натрий 31mg 30mg Цветная капуста
Витамин A 3IU 0IU Печенье с предсказанием
Витамин A 1µg 0µg Печенье с предсказанием
Витамин E 0.03mg 0.08mg Цветная капуста
Марганец 0.19mg 0.155mg Печенье с предсказанием
Селен 2.9µg 0.6µg Печенье с предсказанием
Витамин B1 0.182mg 0.05mg Печенье с предсказанием
Витамин B2 0.13mg 0.06mg Печенье с предсказанием
Витамин B3 1.84mg 0.507mg Печенье с предсказанием
Витамин B5 0.297mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.013mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B12 0.01µg 0µg Печенье с предсказанием
Витамин K 1.1µg 15.5µg Цветная капуста
Витамин B9 66µg 57µg Печенье с предсказанием
Холин 6mg 44.3mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.669g 0.13g Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 1.345g 0.034g Печенье с предсказанием
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.031g Печенье с предсказанием
Триптофан 0.061mg 0.02mg Печенье с предсказанием
Треонин 0.123mg 0.076mg Печенье с предсказанием
Изолейцин 0.165mg 0.071mg Печенье с предсказанием
Лейцин 0.295mg 0.106mg Печенье с предсказанием
Лизин 0.157mg 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.076mg 0.02mg Печенье с предсказанием
Фенилаланин 0.203mg 0.065mg Печенье с предсказанием
Валин 0.192mg 0.125mg Печенье с предсказанием
Гистидин 0.088mg 0.056mg Печенье с предсказанием
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Печенье с предсказанием
0.015g Цветная капуста
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье с предсказанием Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Печенье с предсказанием
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
15%
Печенье с предсказанием
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.539g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печенье с предсказанием
Гликемический индекс продукта Печенье с предсказанием ниже (Разница - 77)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.