Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пиво или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами пиво и репа (корнеплод турнепса)?

  • Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем пиво. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, пиво содержит только 43 калорий.
  • Репа (корнеплод турнепса) богаче чем пиво в витамине C, меди, клетчатке и марганце.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает репа (корнеплод турнепса), чем пиво
  • Репа (корнеплод турнепса) имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Alcoholic beverage, beer, regular, all и Turnips, raw в этой статье.

Инфографика

Пиво vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +607.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +1600%
Содержит больше ЦинкЦинк +2600%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1575%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пиво Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин C 0mg 21mg 23%
Медь 0.005mg 0.085mg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.008mg 0.134mg 5%
Калий 27mg 191mg 5%
Железо 0.02mg 0.3mg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.09mg 3%
Витамин B5 0.041mg 0.2mg 3%
Кальций 4mg 30mg 3%
Витамин B1 0.005mg 0.04mg 3%
Натрий 4mg 67mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Цинк 0.01mg 0.27mg 2%
Фосфор 14mg 27mg 2%
Витамин B3 0.513mg 0.4mg 1%
Белки 0.46g 0.9g 1%
Калорийность 43kcal 28kcal 1%
Магний 6mg 11mg 1%
Углеводы 3.55g 6.43g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Жиры 0g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.55g 4.63g N/A
Сахар 0g 3.8g N/A
Витамин E 0mg 0.03mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.03mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Холин 10.1mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.053g 0%
Триптофан 0mg 0.009mg 0%
Треонин 0mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0mg 0.036mg 0%
Лейцин 0mg 0.033mg 0%
Лизин 0mg 0.036mg 0%
Метионин 0mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.017mg 0%
Валин 0mg 0.03mg 0%
Гистидин 0mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 92% 4%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3.55 г
Вода: 91.96 г
Другое: 4.03 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ДругоеДругое +475.7%
Содержит больше БелкиБелки +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пиво - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.