Пико-де-гальо или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пико-де-гальо и микижа?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем микижа. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает микижа, чем пико-де-гальо
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Fish, trout, rainbow, farmed, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 179% | |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 23.6µg | 43% | |
| Белки | 0g | 19.94g | 40% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 35% | |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Фосфор | 226mg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Натрий | 469mg | 51mg | 18% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калий | 377mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | |
| Жиры | 0g | 6.18g | 10% |
| Витамин A | 84µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.383g | 6% |
| Калорийность | 31kcal | 141kcal | 6% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 5% | |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Железо | 0mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 25mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Углеводы | 9.38g | 0g | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 2.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3175% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |