Пико-де-гальо или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и плантан сырая
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем плантан сырая. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая богаче чем пико-де-гальо в витамине A, витамине C и железе.
- Пико-де-гальо обеспечивает вас на 20% большим количеством натрия от суточной нормы, чем плантан сырая.
- Плантан сырая содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +384.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.299mg | 23% | |
| Натрий | 469mg | 4mg | 20% |
| Витамин C | 3.8mg | 18.4mg | 16% |
| Калий | 499mg | 15% | |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Медь | 0.081mg | 9% | |
| Углеводы | 9.38g | 31.89g | 8% |
| Железо | 0mg | 0.6mg | 8% |
| Витамин A | 56µg | 6% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Калорийность | 31kcal | 122kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Фосфор | 34mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.686mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 4% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Белки | 0g | 1.3g | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.37g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.143g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 29.59g | N/A |
| Кальций | 0mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 15g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240% |