Пико-де-гальо или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и пшено?
- Пшено содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Пшено содержит 378 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, в то время как пшено содержит больше железа.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% больше, чем пико-де-гальо.
- Пшено имеет низкое содержание натрия.
PACE, Pico De Gallo и Millet, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 83% | |
| Марганец | 1.632mg | 71% | |
| Фосфор | 285mg | 41% | |
| Железо | 0mg | 3.01mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 35% | |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.384mg | 30% | |
| Витамин B3 | 4.72mg | 30% | |
| Магний | 114mg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | |
| Белки | 0g | 11.02g | 22% |
| Витамин B9 | 85µg | 21% | |
| Углеводы | 9.38g | 72.85g | 21% |
| Натрий | 469mg | 5mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 17% | |
| Калорийность | 31kcal | 378kcal | 17% |
| Цинк | 1.68mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 14% | |
| Калий | 195mg | 6% | |
| Жиры | 0g | 4.22g | 6% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.723g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2% | |
| Кальций | 0mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ВодаВода | +915% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.7% |