Пико-де-гальо или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пико-де-гальо и урд-old
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем урд-old. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A; однако, урд-old богаче железом и кальцием.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в железе на 95% выше, чем пико-де-гальо.
- Урд-old имеет в 14 раз меньше витамина A, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 313 IU витамина A, в то время как урд-old имеет 23 IU.
- Урд-old содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 109% | |
| Железо | 0mg | 7.57mg | 95% |
| Клетчатка | 18.3g | 73% | |
| Марганец | 1.527mg | 66% | |
| Магний | 267mg | 64% | |
| Витамин B9 | 216µg | 54% | |
| Фосфор | 379mg | 54% | |
| Белки | 0g | 25.21g | 50% |
| Цинк | 3.35mg | 30% | |
| Калий | 983mg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.273mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.281mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.254mg | 20% | |
| Натрий | 469mg | 38mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 18% | |
| Углеводы | 9.38g | 58.99g | 17% |
| Калорийность | 31kcal | 341kcal | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Кальций | 0mg | 138mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0g | 1.64g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.114g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +714.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +528.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |