Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Пикша и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.4%
Содержит больше МедьМедь +203.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Бифштекс сырой DV% diff.
Цинк 0.4mg 5.3mg 45%
Витамин B12 2.13µg 2.69µg 23%
Железо 0.21mg 2mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.543mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B5 0.494mg 10%
Натрий 261mg 55mg 9%
Витамин B2 0.069mg 0.182mg 9%
Фосфор 278mg 220mg 8%
Насыщенные жиры 0.111g 1.875g 8%
Жиры 0.55g 5.36g 7%
Селен 31.7µg 27.9µg 7%
Медь 0.026mg 0.079mg 6%
Витамин B3 4.119mg 5.048mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.354g 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.075mg 4%
Белки 19.99g 21.38g 3%
Витамин D 23 IU 3 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин B9 13µg 3µg 3%
Калорийность 90kcal 134kcal 2%
Витамин A 21µg 2µg 2%
Кальций 14mg 5mg 1%
Калий 351mg 375mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Холестерин 66mg 67mg 0%
Магний 26mg 25mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.189g 0%
Триптофан 0.26mg 0.262mg 0%
Треонин 1.015mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.011mg 0%
Лизин 2.126mg 2.247mg 0%
Метионин 0.686mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.931mg 0%
Валин 1.193mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +874.5%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3081.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.189g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.