Пикша или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пикша и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем пикша. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6 и витамина B3, однако крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, марганца и железа.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 151% больше, чем пикша.
- Крылатые бобы имеет меньше холестерина.
- Крылатые бобы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +517.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5230.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3992.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1547.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.026mg | 1.386mg | 151% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 0.7µg | 56% |
| Фосфор | 278mg | 45mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.379mg | 30% |
| Марганец | 0.013mg | 0.532mg | 23% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Железо | 0.21mg | 2mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.075mg | 19% |
| Белки | 19.99g | 11.6g | 17% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 1.64mg | 15% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Натрий | 261mg | 35mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.1g | 9% |
| Цинк | 0.4mg | 1.39mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.116mg | 8% |
| Калий | 351mg | 586mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калорийность | 90kcal | 148kcal | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 19µg | 2% |
| Жиры | 0.55g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.222g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.1g | N/A |
| Магний | 26mg | 24mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.234g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.174g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.2% |