Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Пикша и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +517.8%
Содержит больше СеленСелен +4428.6%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.4%
Содержит больше МедьМедь +5230.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +247.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3992.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1547.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.026mg 1.386mg 151%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.7µg 56%
Фосфор 278mg 45mg 33%
Витамин B1 0.023mg 0.379mg 30%
Марганец 0.013mg 0.532mg 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Железо 0.21mg 2mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.075mg 19%
Белки 19.99g 11.6g 17%
Витамин B3 4.119mg 1.64mg 15%
Холин 79.6mg 14%
Натрий 261mg 35mg 10%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Цинк 0.4mg 1.39mg 9%
Витамин B5 0.494mg 0.116mg 8%
Калий 351mg 586mg 7%
Витамин B2 0.069mg 0.149mg 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Калорийность 90kcal 148kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Кальций 14mg 30mg 2%
Витамин B9 13µg 19µg 2%
Жиры 0.55g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.111g 0.222g 1%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.234g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.174g 0%
Триптофан 0.26mg 0.252mg 0%
Треонин 1.015mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.425mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.64mg 0%
Лизин 2.126mg 0.592mg 0%
Метионин 0.686mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.451mg 0%
Валин 1.193mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +72.3%
Содержит больше ВодаВода +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.