Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Микижа

Сравнить продукты Пикша и микижа

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +34.3%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Микижа DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 4.3µg 90%
Витамин D 23 IU 635 IU 77%
Витамин D 0.6µg 15.9µg 77%
Витамин B5 0.494mg 1.667mg 23%
Селен 31.7µg 23.6µg 15%
Витамин E 0.55mg 2.34mg 12%
Жиры 0.55g 6.18g 9%
Натрий 261mg 51mg 9%
Витамин B3 4.119mg 5.567mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1.507g 9%
Витамин B1 0.023mg 0.12mg 8%
Фосфор 278mg 226mg 7%
Витамин A 21µg 84µg 7%
Насыщенные жиры 0.111g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.979g 5%
Калорийность 90kcal 141kcal 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Холин 79.6mg 65mg 3%
Холестерин 66mg 59mg 2%
Медь 0.026mg 0.046mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.09mg 2%
Кальций 14mg 25mg 1%
Калий 351mg 377mg 1%
Железо 0.21mg 0.31mg 1%
Витамин B6 0.327mg 0.34mg 1%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Белки 19.99g 19.94g 0%
Магний 26mg 25mg 0%
Цинк 0.4mg 0.45mg 0%
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.047g N/A
Триптофан 0.26mg 0.234mg 0%
Треонин 1.015mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.696mg 0%
Лизин 2.126mg 1.916mg 0%
Метионин 0.686mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.815mg 0%
Валин 1.193mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1023.6%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2574.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +638.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.