Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пикша и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2233.3%
Содержит больше МедьМедь +37419.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2284.6%
Содержит больше СеленСелен +25.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23557.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3892.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1352%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2684%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%
Содержит больше ХолинХолин +318.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 59.3µg 2382%
Медь 0.026mg 9.755mg 1081%
Витамин A 21µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.069mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.494mg 7.173mg 134%
Холестерин 66mg 275mg 70%
Витамин B9 13µg 290µg 69%
Железо 0.21mg 4.9mg 59%
Витамин B6 0.327mg 1.083mg 58%
Витамин B3 4.119mg 13.175mg 57%
Холин 79.6mg 333.3mg 46%
Цинк 0.4mg 4mg 33%
Фосфор 278mg 387mg 16%
Селен 31.7µg 39.7µg 15%
Витамин B1 0.023mg 0.189mg 14%
Марганец 0.013mg 0.31mg 13%
Натрий 261mg 69mg 8%
Насыщенные жиры 0.111g 1.233g 5%
Жиры 0.55g 3.63g 5%
Витамин D 23IU 49IU 3%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Витамин D 0.6µg 1.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.465g 2%
Калорийность 90kcal 135kcal 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.38mg 1%
Белки 19.99g 20.36g 1%
Калий 351mg 313mg 1%
Кальций 14mg 5mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.479g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.005g 0.17g N/A
Триптофан 0.26mg 0.263mg 0%
Треонин 1.015mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.91mg 0%
Лизин 2.126mg 1.607mg 0%
Метионин 0.686mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.084mg 0%
Валин 1.193mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +547.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.