Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Пикша и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +717.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2013.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +42.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +211.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +489.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.299mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 1.5µg 55%
Белки 19.99g 1.3g 37%
Фосфор 278mg 34mg 35%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 4.119mg 0.686mg 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Холин 79.6mg 13.5mg 12%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Натрий 261mg 4mg 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Медь 0.026mg 0.081mg 6%
Витамин B5 0.494mg 0.26mg 5%
Железо 0.21mg 0.6mg 5%
Калий 351mg 499mg 4%
Витамин A 21µg 56µg 4%
Витамин E 0.55mg 0.14mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B6 0.327mg 0.299mg 2%
Цинк 0.4mg 0.14mg 2%
Витамин B9 13µg 22µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.052mg 2%
Калорийность 90kcal 122kcal 2%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.069g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.054mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Кальций 14mg 3mg 1%
Жиры 0.55g 0.37g 0%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.032g 0%
Триптофан 0.26mg 0.015mg 0%
Треонин 1.015mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.059mg 0%
Лизин 2.126mg 0.06mg 0%
Метионин 0.686mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.044mg 0%
Валин 1.193mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1437.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.6%
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.