Пикша или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пикша и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем пикша. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена и фосфора, однако солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает пикша, чем солёные крекеры
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2552.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5176.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +376.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2952.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +930.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.09µg | 85% |
| Железо | 0.21mg | 5.57mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.702mg | 57% |
| Селен | 31.7µg | 10.3µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.487mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 4.835g | 31% |
| Витамин B9 | 13µg | 134µg | 30% |
| Натрий | 261mg | 941mg | 30% |
| Марганец | 0.013mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Фосфор | 278mg | 102mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.4µg | 21% |
| Белки | 19.99g | 9.46g | 21% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.086mg | 19% |
| Калорийность | 90kcal | 418kcal | 16% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 6.442mg | 15% |
| Медь | 0.026mg | 0.139mg | 13% |
| Жиры | 0.55g | 8.64g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холин | 79.6mg | 16.7mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1.653g | 7% |
| Калий | 351mg | 152mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 1.986g | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 1.15mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.69mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.536mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1477.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1470.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2583.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2270.1% |