Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Соя сырая

Сравнить продукты Пикша и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше СеленСелен +78.1%
Содержит больше МагнийМагний +976.9%
Содержит больше КальцийКальций +1878.6%
Содержит больше КалийКалий +412%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7376.2%
Содержит больше МедьМедь +6276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1122.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19261.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1160.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2784.6%
Содержит больше ХолинХолин +45.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Соя сырая DV% diff.
Железо 0.21mg 15.7mg 194%
Медь 0.026mg 1.658mg 181%
Марганец 0.013mg 2.517mg 109%
Витамин B9 13µg 375µg 91%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 11.255g 74%
Витамин B1 0.023mg 0.874mg 71%
Витамин B2 0.069mg 0.87mg 62%
Фосфор 278mg 704mg 61%
Магний 26mg 280mg 60%
Калий 351mg 1797mg 43%
Цинк 0.4mg 4.89mg 41%
Витамин K 0.1µg 47µg 39%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Белки 19.99g 36.49g 33%
Жиры 0.55g 19.94g 30%
Кальций 14mg 277mg 26%
Селен 31.7µg 17.8µg 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Калорийность 90kcal 446kcal 18%
Витамин B3 4.119mg 1.623mg 16%
Насыщенные жиры 0.111g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 4.404g 11%
Натрий 261mg 2mg 11%
Углеводы 0g 30.16g 10%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Холин 79.6mg 115.9mg 7%
Витамин B5 0.494mg 0.793mg 6%
Витамин B6 0.327mg 0.377mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин E 0.55mg 0.85mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Чистые углеводы 0g 20.86g N/A
Сахар 0g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0.591mg 0%
Треонин 1.015mg 1.766mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.882mg 3.309mg 0%
Лизин 2.126mg 2.706mg 0%
Метионин 0.686mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 2.122mg 0%
Валин 1.193mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.682mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +832.7%
Содержит больше БелкиБелки +82.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3525.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5851.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5417.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.