Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Тефтели

Пикша или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пикша и тефтели?

  • Пикша содержит меньше калорий, чем тефтели. Пикша содержит 90 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
  • Пикша богаче селеном и витамином B12, но тефтели богаче витамином B1, медью, железом, клетчаткой, витамином B9 и цинком.
  • Тефтели обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина B1

Мы использовали Fish, haddock, cooked, dry heat и Meatballs, meatless в этом сравнении.

Инфографика

Пикша vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +95%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3862.5%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +928.6%
Содержит больше МедьМедь +2615.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3978.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.023mg 0.938mg 76%
Медь 0.026mg 0.706mg 76%
Селен 31.7µg 0.8µg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 4.666g 30%
Витамин B12 2.13µg 1.5µg 26%
Железо 0.21mg 2.16mg 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B9 13µg 78µg 16%
Цинк 0.4mg 1.8mg 13%
Жиры 0.55g 9g 13%
Натрий 261mg 550mg 13%
Витамин B2 0.069mg 0.213mg 11%
Витамин B3 4.119mg 2.5mg 10%
Витамин B6 0.327mg 0.2mg 10%
Фосфор 278mg 344mg 9%
Витамин E 0.55mg 1.73mg 8%
Насыщенные жиры 0.111g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.188g 5%
Калорийность 90kcal 197kcal 5%
Калий 351mg 180mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 0g 8g 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Холин 79.6mg 88.4mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Белки 19.99g 21g 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Кальций 14mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Сахар 0g 1.25g N/A
Витамин B5 0.494mg 0.5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1536.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~21g
Одинаковое количество вещества Другое ~4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2856.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2187.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.