Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Пикша и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +890.6%
Содержит больше МагнийМагний +515.4%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +327.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4042.9%
Содержит больше МедьМедь +3746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3813%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3315.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 13µg 444µg 108%
Медь 0.026mg 1mg 108%
Железо 0.21mg 8.7mg 106%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Витамин B1 0.023mg 0.9mg 73%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Селен 31.7µg 3.2µg 52%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Калий 351mg 1500mg 34%
Магний 26mg 160mg 32%
Фосфор 278mg 440mg 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Углеводы 0g 63.25g 21%
Цинк 0.4mg 2.2mg 16%
Кальций 14mg 160mg 15%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B3 4.119mg 1.955mg 14%
Калорийность 90kcal 339kcal 12%
Натрий 261mg 9mg 11%
Витамин B2 0.069mg 0.193mg 10%
Витамин B5 0.494mg 0.899mg 8%
Витамин K 0.1µg 5.6µg 5%
Белки 19.99g 21.25g 3%
Витамин B6 0.327mg 0.286mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.55mg 0.21mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.387g 1%
Жиры 0.55g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.111g 0.232g 1%
Чистые углеводы 0g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.078g 0%
Триптофан 0.26mg 0.252mg 0%
Треонин 1.015mg 0.894mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.697mg 0%
Лизин 2.126mg 1.459mg 0%
Метионин 0.686mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.149mg 0%
Валин 1.193mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +624.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.078g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.